无论是快捷的工作节奏，还是无形中的环境压力，甚至是家庭中的琐碎烦恼，都会给我们带来这样或者那样的心理阴影与不快。采取怎样的方式方法去解脱，如何以最快的速度去舒缓，成为很多人难以释怀的心头酸楚。
很多人都知道，解除肉体上的痛苦，时间加上药物的辅助，没有别的花头。而最妥善与最直接的根除心理郁闷的办法，其实就两个字--发泄。
不要很肤浅地对这个字眼加以评判。所谓的发泄或者说宣泄，并非单纯的醉酒、哭泣、暴力等行为可以完全的诠释清楚的。也不是说要去摒除以上的各种手段，只是要结合自身的各种因素而选择最适合自己，也就是最能够帮助到自己的，然后加以实施与执行。
比如貌似坚强的大男人，其实光鲜的背后所承受的压力不是轻易会向任何人流露的，往往是闷在心里，自我提醒与安慰而已。遇到自己无法短时间去调节的，很容易就想到了醉酒。通过酒精的麻痹，使自己全身心地沉浸在忘却痛苦与烦恼的境界中。而伴着阵阵头痛与疲惫的身体反应后，可能就达到很大程度上的改善。我这里要说明的是，其实最好有三两知己，把酒言愁，会取得更好的效果。
而柔弱的女生来说，最有可能选择的就是哭泣。而找到一位合适的倾听者与哭诉者，是帮助其舒缓心理压力的最好的途径。有时候倒是并非最亲近的人最适合充当这个角色。往往陌生人，比如网络上的虚拟朋友之类，能够让她能够毫无保留、无所忌惮地倾吐别人所难以察觉到的痛苦。当所有埋在心底的话和事情都吐露出来之后，一定能够看到往常一样灿烂的笑容。
前面就提到，不管是社会中扮演如何角色的自己，一定要选择最适合自己的发泄方式。没有一成不变的模式，而是需要自己真正去理解自己。连自己都无法感受到心里的感觉的话，别人又如何去体会的到？
除此之外，我自己还总结到一个方法---打包法。hoho，也许很多人不明白，这个字眼给人以怪怪的感觉。是咯。所谓的打包，就是将不开心的事情或事物，统统打包起来，放在蛇皮袋或者想象中的口袋中，对它进行肆意的蹂躏、虐待，直到自己精疲力竭，仰卧在床上擦汗为止。对于虚幻的那种，可以静静地闭上眼睛，完全依靠想象去完成自己的使命。最后一个环节，将被你折磨的不成样子的袋子，用最后那点力气，扔进垃圾桶里。此时此刻的自己，虽然十分疲惫，但是心理上的那种快感，是一般人所体会不到的。
希望所有心里不开心的人，试试看咯。也希望所有人能够开开心心哒。
